COURSE A PIED ET ULTRA FOI

MEME DEPART QUE POUR LE MOLLET, MAIS EN PLIANT LE GENOU DE LA JAMBE TENDUE, CELUI-CI ETIRE LE TENDON D'ACHILLE (voir ci-dessous)

ETIREMENTS DU TENDON D'ACHILLE DE PROFIL


VARIANTE POUR ETIRER LES PSOAS (haut de l'avant cuisse)


MEME ETIREMENT VUE DE DOS




06/01/2009

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