MEME DEPART QUE POUR LE MOLLET, MAIS EN PLIANT LE GENOU DE LA JAMBE TENDUE, CELUI-CI ETIRE LE TENDON D'ACHILLE (voir ci-dessous)
ETIREMENTS DU TENDON D'ACHILLE DE PROFIL
VARIANTE POUR ETIRER LES PSOAS (haut de l'avant cuisse)
MEME ETIREMENT VUE DE DOS