COURSE A PIED ET ULTRA FOI

LES ETIREMENTS


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MON ETIREMENT PREFERE


28/10/2009


ETIREMENTS INTERCOSTAUX

ETIREMENTS DES QUADRICEPS

ETIREMENTS DES TRICEPS

ETIREMENTS DES TRICEPS (vue de dos)

ETIREMENTS DES DELTOIDES

ETIREMENTS DES DELTOIDES (vue de profil)

ETIREMENTS DES FESSIERS

ETIREMENTS DES ABDUCTEURS DE LA HANCHE

ETIREMENTS DOS, LOMBAIRES, ISCHIOS

ETIREMENTS DU DOS (fin de séance, décontraction totale)


06/01/2009



ETIREMENTS DES ADDUCTEURS DE LA HANCHE

VARIANTE POUR LES ETIREMENTS DES QUADRICEPS


ETIREMENT DU BAS DU DOS


VARIANTE DU DOS


06/01/2009


MEME DEPART QUE POUR LE MOLLET, MAIS EN PLIANT LE GENOU DE LA JAMBE TENDUE, CELUI-CI ETIRE LE TENDON D'ACHILLE (voir ci-dessous)

ETIREMENTS DU TENDON D'ACHILLE DE PROFIL


VARIANTE POUR ETIRER LES PSOAS (haut de l'avant cuisse)


MEME ETIREMENT VUE DE DOS



06/01/2009


ETIREMENT DU DOS

ETIREMENTS DU DOS DE PROFIL

ETIREMENTS DES MOLLETS ET AUSSI UNE VARIANTE POUR LE TENDON D'ACHILLE VOIR LES AUTRES PHOTOS


06/01/2009