COURSE A PIED ET ULTRA FOI

SAISIR TOUTES LES OCCASIONS POUR COURIR



L'inactivité physique est préjudiciable au coeur (essouflement rapide des sujets non entraînés), aux autres muscles (moins on s'entraîne plus on se fatigue au moindre mouvement), aux os (baisse de la teneur en calcium, altération du cartilagearticulaire, perte d'élasticité des tissus), aux tendons (perte d'élasticité également).

Pour les enfants comme pour les adultes, diabète, obésité, hypertension artérielle, hypocholestérolémie, risques cardio-vasculaires guettent.

Les effets positifs de l'activité physique sont :

     - ralentissement du rythme cardiaque au repos, augmentation du débit cardiaque à l'efort.

     - diminution du rythme ventilatoire, augmentation du volume pulmonaire.
     - accroissement de la masse musculaire et de sa capacité à fixer l'oxygène dont elle a besoin.
     -  amélioration de la solidité des os et des ligaments articulaires.
     - bien-être psychique, confiance en soi par connaissance de son corps.
     - prévention de nombreuses maladies, moindre vieillissement.
Dès lors que vous ne présentez aucune contre-indication à la pratique de la course à pieds, n'hésitez plus un instant :

OR-GA-NI-SEZ-VOUS !


15/01/2009

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