COURSE A PIED ET ULTRA FOI

CONSEILS LIES AUX ENTRAINEMENTS


Dernier repas ou collation avant entraînement


Essayer de respecter un délai d'au moins 3 heures entre la fin de ce repas et le début de la séance intensive afin d'éviter tout problème digestif et une mauvaise répartition de la masse sanguine. Pour un confort et une rapidité de digestion, évitez les aliments gras et riches en fibres. Dans l'impossibilité de respecter ces délais, les séances peuvent être envisagées le matin à jeun ou du temps du midi en respectant strictement la collation de l'effort afin d'éviter les malaises  liés à une hypoglycémie; le petit déjeuner ou le déjeuner sera pris après l'entraînement.



09/01/2009

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