COURSE A PIED ET ULTRA FOI

Vitesse: 35% (pas toujours respectée)

J'effectue toujours de longues courses

Je réduis (si je peux) le kilométrage d'environ 10%

Une fois par semaine, je remplace le travail de côte par du travail de vitesse.

J'augmente progressivement le nombre de répétitions.

J'essaye de me reposer entre les longues courses, le travail de vitesse et les compétitions.

 



27/12/2008

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 15 autres membres