COURSE A PIED ET ULTRA FOI

DESCRIPTIF

Entraînement de base : 50 %

 

Courses quotidiennes à une allure modérée, décontractée et confortable.

Longues courses toutes les fins de semaines.

Allure: vitessec confortable, en cas de doute, je ralentis.

Travail de style: 4-8 accélérations aux cours de mes séances quotidiennes, deux fois par semaine environ.

Compétitions: Quand le coeur m'en dit! en alternance avec de la course de fond.



27/12/2008

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