DESCRIPTIF
Entraînement de base : 50 %
Courses quotidiennes à une allure modérée, décontractée et confortable.
Longues courses toutes les fins de semaines.
Allure: vitessec confortable, en cas de doute, je ralentis.
Travail de style: 4-8 accélérations aux cours de mes séances quotidiennes, deux fois par semaine environ.
Compétitions: Quand le coeur m'en dit! en alternance avec de la course de fond.