COURSE A PIED ET ULTRA FOI

CAUSES

CLAQUAGE:

 

Déchirure musculaire brutale.

 

Echauffement insuffisant ou nul, excès à l'entraînement, déséquilibre entre le développement des ischio-jambiers et des quadriceps d'où l'utilité du vélo pour muscler ces derniers), courses jambes nues dans le froid, hydratation insuffisante, carences diverses (sodium, potassium, faiblesse dans un pied (pronation, supination, jambe plus courte que l'autre).

 

Cette blessure m'est arrivée la première année à l'entraînement en forçant beaucoup trop.

 

Hématome à été limiter sans tarder, par compression dun bandage élastique en plaçant le muscle en position rassourcie. Arrêt de travail pour ma part, marche limitée. Aucune séquelle.

 



27/12/2008

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